나이들어 생기는 흰머리 속도를 늦출 수는 없을까

나이가 들어 흰머리가 생기기 시작해서, 이제는 염색을 하지 않고는 흰머리가 너무 많게 되었습니다. 나이가 들면 자연스럽게 흰머리가 생기는 것이지만 좀 늦출 수는 없을까 알아보았습니다.

 

흰머리가 나는 것은 유전, 하지만 다른 이유도 있다.

흰머리가 나는 시기와 나는 양상은 유전과 관련이 깊다고 합니다. 저희 아버지가 40대부터 백발이셨었다고 하시더니 저도 일찍부터 흰머리가 나더라고요.

흰머리는 유전

'유전이라고 하니 뭐 어쩔 수 없네'라고 생각하실 수 있지만, 이외에도 여러 환경적 요인이 있다고 합니다.

1. 영양결핍, 특히 비타민B-6, B-12, 비오틴, 비타민 D, 비타민E 등의 결핍으로 흰머리가 빨리 생길 수 있다고 합니다.

2. 건강상태에 따라 모발에 영양을 미칠 수 있다고 합니다. 갑상선 기능장애와 모발과의 연관성을 연구한 사례도 있다고 합니다.

3. 스트레스, 이 부분은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 하지만 증명되지는 못했다고 합니다.

4. 흡연, 흡연은 모든 건강에 해롭네요. 한 연구에 따르면 흡연할 경우 흰머리가 빨리 생길 가능성이 2.5배 더 높다고 합니다.

5. 화학모발제품(염색약, 샴푸 등), 화학 모발제품의 상당수가 멜라닌을 감소시키는 유해성분을 포함하고 있다고 합니다.

 

흰머리가 나는 것을 늦추는 방법

흰머리가 나는 것을 늦추는 방법은 위에서 언급한 흰머리가 빨리 나는 이유에서 힌트를 얻을 수도 있고 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. 항산화제 식품 섭취(예:신선한 과일과 채소, 녹차, 올리브유, 생선 등), 어떤 식품을 섭취하는가가 흰머리가 생기는 것을 예방하는데 중요한 역할을 한다고 합니다.

2. 비타민이 결핍되진 않도록 비타민이 풍부한 음식을 섭취합니다.

• 비타민 B-12 : 해산물, 계란, 육류 등
• 비타민 D : 우유, 연어, 치즈 등

3. 금연

4. 자연요법 : 카레잎, 브링가라즈(Bhringaraj), 인디언 구스베리, 암라(Amla), 홍차 등