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건강정보13

건강관리하면서 돈도 받는 '건강생활실천지원금제(건강인센티브제)' 스스로 건강관리하는 국민들에게 건강생활 실천과정과 개선 정도에 따라 지원금(인센티브)을 제공한다고 합니다. 개인 스스로 건강관리를 통해 중증·고액의 질병 발생을 예방하고, 질병으로 인한 불필요한 의료비 지출을 감소시킬 목적으로 시행하는 것으로 먼저 시범사업을 실시한다고 합니다. 건강생활실천지원금제 시범사업 1. 시범사업 기간 : 2021년 7월~2024년 6월 2. 시범지역 지역(24) 예방형(15) 관리형(10) 서울 노원구 중랑구 경기인천 경기 안산시, 경기 부천시 인천 부평구, 경기 남양주시, 경기 고양일산(동구, 서구) 충청권 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군(부여군 포함) 대전 동구 전라권 광주 광산구, 전남 완도군, 전북 전주시(완주군 포함) 광주 서구, 전남 순천시 경상권 부산 중구,.. 2021. 8. 6.
나도 노인성 난청? '난청 자가진단' 노인성 난청은 연령 증가로 발생하는 달팽이관 신경세포의 퇴행성 변화에 의해 청력이 떨어지는 것을 의미합니다. 노인성 난청의 인구비율은 65~75세에 25~40%, 75세 이상은 38~70%에 이를 것으로 추정된다고 합니다(보건복지부). 난청은 오래 방치하면 청력과 관련된 뇌 부분이 퇴화된다고 하니, 치료나 보청기를 통해 청력이 소실되지 않게 해야 합니다. 노인성 난청의 위험요소 1. 작업장의 큰 소음이나 총소리 그리고 지속적인 소음 노출로 청각기관에 누적 손상 2. 흡연 - 고주파 영역 청력 소실과 관련 3. 이독성 약물 - 아미노 그리코 사이드 계열의 항생제나 고리 이뇨제 등 4. 심혈관질환 위험 인자 - 고혈압, 고지혈, 동맥경화증 등 5. 유전적인 요인 - 한 집안에 같이 여러 명이 발생하는 경향이.. 2021. 7. 18.
지금 탈모상태가 모발이식 수술을 해야할 정도일까? '머리카락이 얼마나 풍성한가'가 또 다른 젊음의 기준으로 생각하기도 합니다. 건강하고 젊었을 때의 모습과 비교했을 때 가장 아쉬운 부분이 바로 모발이지 않을까 싶습니다. 그래서 남자, 여자를 불문하고 풍성한 모발을 위해 많은 노력을 합니다. 모발이식도 그 방법 중 하나입니다. 모발이식 수술을 고려해봐야 할 때는? 1. 남들이 보기에 탈모라는 것이 명백히 드러날때(중기탈모 이상) 초기탈모 - 탈모는 확실한데 남들은 알 수 없을때 - 탈모치료 필요함 - 모발이식 수술 필요 없음 중기탈모 - 누가 봐도 탈모임을 알수 있을때 - 탈모치료 필요함 - 모발이식 수술이 필요 함 말기탈모 - 누가봐도 탈모가 심하게 진행됬다는 것을 알수 있을때 - 탈모치료 필요함 - 모발이식 수술이 필요함 2. 탈모치료를 해도 더이상 .. 2021. 7. 14.
소변색으로 알수있는 나의 건강상태는? 어느 날 소변 색이 뿌옇게 보이면 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 염려가 됩니다. 소변 색은 특정 음식이나 약을 복용했을 일시적으로 변할 수도 있다고 합니다. 하지만 계속해서 소변 색이 이상할 때는 건강의 적신호라고 생각해 볼 수도 있습니다. 소변색이 나타내는 건강상태 1. 투명하고 옅은 노란색 정상이고 건강하며 몸에 수분함량도 충분함 2. 노란색 보통의 정상적인 소변 색 3. 짙은 노란색 정상이지만 수분 보충이 약간 필요함 4. 옅은 주황색 몸에 수분이 부족한 상태, 수분 보충을 해야 함 5. 옅은 갈색 수분이 많이 부족한 상태 간질환이 있을 수 있음 6. 붉은색 비트, 블루베리와 같은 음식을 섭취했을 경우 소변에 혈액이 섞여 나온 경우 → 신장질환, 신장이나 방광의 암, 신장결석, 요로감염, 전립선 .. 2021. 7. 11.
프라이팬이 비만과 암의 원인? 불소수지 코팅이 된 프라이팬의 유해성은 막연히 알고 있었습니다. 스테인리스 프라이팬도 있지만 편리함에 불소수지 코팅 프라이팬을 포기하기가 힘들었습니다. 불소수지 프라이팬 코팅성분이 음식물에 녹아든다 프라이팬에 상처가 없어도 음식을 조리하기 위해 예열하는 과정 중에도 코팅성분이 열에 의해 분해되어 기화되고 음식 조리 시에는 음식물에 녹아든다고 합니다. *불소수지 - 프라이팬 코팅에 사용되는 과정에서 촉매 역할로 과불화 화합물을 사용 *과불화 화합물 - 잘 분해되지 않아서 한번 환경에 노출되면 수백 년간 남아 환경을 오염시킴 과불화 화합물의 유해성 1. 발암물질 - 전립선암, 구강암, 인두암, 신장암, 백혈병 발병률에 영향을 미침 2. 환경호르몬 - 남녀의 성 호르몬에 영향을 미침 3. 인슐린(비만관련 호르.. 2021. 7. 8.
치매 진료비, 관리비 지원 최대 연 36만원까지 나이가 들면 병원비 나갈 일이 많은데요. 치매 치료비가 부담되는 분들께 진료·관리비를 지원해주다고 합니다. 지원 대상과 요건에 대해 알아보았습니다. 지원대상 구분 내용 연령 만 60세 이상(단, 초로기 치매환자 예외 인정) 진단 의료기관에서 치매 상병코드(F00~F03, G30 중 하나 이상 포함) 진단 및 보건소에 치매환자로 등록되어 있어야 함 치료 치매 치료약 처방전 사본이나 영수증을 기준으로 확인 소득 - 기준소득 120%이하인 경우 - 국민건강보험 가입자 중 건강보험료 본인부담액이 치매치료관리비 지원 대상자 소득판정기준 이하인 분 지원 기타 - 의료급여 수급자는 소득 기준을 충족하는 것으로 판정 - 보훈대상자 의료지원대상자에게는 지원하지 않습니다. 해당 지역주민(주민등록기준) 중 보건소(치매상담센.. 2021. 7. 5.
노인들의 입원 빈도가 높은 질병 중 상위 10가지 중 1위는? 2019년 한 해동안 입원한 65세 이상 노인이 많았던 질병 상위 10위의 질병을 알아보았습니다. 그중 1위는 노안백내장이라고 합니다. 노안백내장 수술에 대해 알아보았습니다. 노인(65세 이상) 입원 다빈도 상위 10위 질병 환자수 1위 노년백내장 242,975명 2위 알츠하이머병에서의 치매 119,170명 3위 상세불명 병원체의 폐렴 105,176명 4위 무릎관절증 81,444명 5위 뇌경색증 79,573명 6위 기타 척추병증 67,503명 7위 요추 및 골반의 골절 57,495명 8위 감염성 및 상세불명 기원의 기타 위장염 및 결장염 54,847명 9위 협심증 54,145명 10위 늑골, 흉골 및 흉추의 골절 51,608명 노안 백내장 (노년 백내장) :노년기에 저절로 발생하는 백내장. 주로 쐐기 백.. 2021. 6. 22.
자세가 잘못되면 아무리 걸어도 걷기효과 볼 수 없다. 걷기 운동은 운동 중에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 많은 사람들이 걷기 운동이 좋다는 사실을 알고 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 걷는 다면 아무리 걸어도 효과가 없다고 합니다. 올바른 걷기 방법과 효과를 알아보았습니다. 보폭을 10㎝정도 넓혀 걸어라! 2019년 생활체육 활동 순위 1위 걷기 56.7% 2위 등산 32% 3위 맨손체조 16% 4위 헬스 14% 5위 볼링 11% 코로나때문에 개방된 야외에서 생활하는 체육활동에 더 많은 사람들이 참여했습니다. 사회적 거리두기를 실천하면서도 건강을 지킬 수 있는 효과적인 방법이기 때문이라고 합니다. 걷기는 시공간감각, 시감각, 인지 감각, 근력 감각, 균형감각 등을 늘리 수 있으며 몸을 건강하게 유지할 수 있는 최소한의 동작이라고 합니다. 걸을 .. 2021. 6. 14.
노년기에 피아노를 배우는 것이 치매예방에 좋은 이유 4가지 노년기에 피아노를 배우는 것 혹은 연주하는 것이 치매예방에 아주 좋다고 합니다. 그 이유는 아이들에게 피아노를 가르치는 이유와 같습니다. 피아노를 치면 두뇌발달이 가속화되어 언어능력, 수학적 사고력, 창의력 등을 발달시킬 수 있다고 합니다. 노년에 피아노를 배워야 하는 이유도 이와 비슷합니다. 손가락 운동은 뇌 활동을 활발하게 해 준다. 신체는 각각 뇌 표면과 연결돼며 그중에서도 열 손가락은 뇌 피질의 약 60%와 연결돼 있다. 즉 뇌와 신체는 서로 긴밀하게 작용한다는 것인데, 특히 손과 손가락을 일정 목적에 따라 움직이면서 마치 온몸을 움직일 때와 거의 유사한 혈액순환이 뇌에서 이루어진다. 중에서 손가락 운동을 하면 뇌 활동을 촉진하게 되는데 피아노는 손가락을 움직여 피아노 건반을 연주하는 것이니 손가.. 2021. 6. 13.
치간치솔과 치실 어떤게 더 효과적일까? 나이가 들수록 치아관리에 더 신경 쓰게 되는데요. 그냥 양치질만으로 제거되지 않는 음식찌꺼기는 치간칫솔과 치실을 이용해 제거해야 하는데 어느 쪽이 더 효과적일까요? 올바른 사용법에 대해 알아보았습니다. 치간칫솔과 치실의 사용법 치간칫솔 얇은 철사에 솔이 동그랗게 붙어있는 형태로 이빨과 이빨 사이를 치간칫솔로 들락날락하면서 음식찌꺼기를 제거하는데 포인트는 바깥쪽과 안쪽을 함께 하는 것입니다. *주의 이빨사이를 쑤시다가 잇몸에 상처가 나지 않도록 해야 한다. 치실 치실 30㎝을 잘라 양쪽 끝을 검지 손가락에 감은 다음 이빨 사이에 넣은 다음 잇몸 쪽에서 씹는 면쪽으로 수직운동을 통해 음식찌꺼기를 긁어내서 제거합니다. 치간칫솔과 치실의 단점 치간칫솔 이빨 사이의 간격이 일정하지 않기 때문에 한 가지 치간칫솔로.. 2021. 6. 10.
나이들어 생기는 흰머리 속도를 늦출 수는 없을까 나이가 들어 흰머리가 생기기 시작해서, 이제는 염색을 하지 않고는 흰머리가 너무 많게 되었습니다. 나이가 들면 자연스럽게 흰머리가 생기는 것이지만 좀 늦출 수는 없을까 알아보았습니다. 흰머리가 나는 것은 유전, 하지만 다른 이유도 있다. 흰머리가 나는 시기와 나는 양상은 유전과 관련이 깊다고 합니다. 저희 아버지가 40대부터 백발이셨었다고 하시더니 저도 일찍부터 흰머리가 나더라고요. '유전이라고 하니 뭐 어쩔 수 없네'라고 생각하실 수 있지만, 이외에도 여러 환경적 요인이 있다고 합니다. 1. 영양결핍, 특히 비타민B-6, B-12, 비오틴, 비타민 D, 비타민E 등의 결핍으로 흰머리가 빨리 생길 수 있다고 합니다. 2. 건강상태에 따라 모발에 영양을 미칠 수 있다고 합니다. 갑상선 기능장애와 모발과의 .. 2021. 6. 9.
노화방지에 좋은 천연식품 3가지 강한 자외선과 높은 기온으로 지치기 쉬운 여름철 피부관리에 좋은 식품 보리새싹, 검은콩, 토마토에 대해 알아보았습니다. 피부 노화를 예방하는 효과까지 있다고 하는데 각 식품에 대해 알아보았습니다. 혈관을 깨끗하게 해주는 보리새싹 보리새싹 : 보리를 발아시켜 싹을 튀운뒤 약 15~20㎝ 가량 자란 어린잎 상태의 보리. 발아과정을 통해 씨앗속의 영양성분들이 더욱 응축되고 새로운 영양 성분을 만들어낸다고 합니다. 새싹보리의 영양성분 폴리코사놀 - 대표적인 혈관 건강 성분으로 섭취 시 좋은 콜레스테롤 HDL의 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤 LDL의 수치를 낮춰주는 효과가 있음 클로로필 - 엽록소의 일종으로 강력한 항산화 물질, 전신의 혈액순환을 원활하게 하고 체내 노폐물을 제거 나는 효능을 지님, 강력한 항암.. 2021. 6. 6.

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