마음정보7 김일성, 이승만, 이기붕별장이 있었던 화진포 제가 갔을 땐 한여름은 아니어서 한적하고 좋았던 고성의 화진포 바다가 생각나네요. 지금은 한여름이라 사람들이 북적일지도... 김정일, 이승만, 이기붕의 별장이 있었던 곳이어서 인지 바다도 푸르고 호수며 주변이 좋았습니다. 맑고 푸른 화진포해수욕장 일단 바다가 깨끗하고 맑고 푸릅니다. 거북섬(금구도)도 보이네요. 거북섬(금구도) 고구려 연대기에 따르면 광개토대왕 3년 (서기 394년) 8월경 화진포의 거북섬에 왕릉축조를 시작했으며 광개토대왕 18년 8월에 화진포 수릉 축조 현장을 광개토대왕이 직접 방문하기도 했다고 기록되었습니다. 또한 광개토대왕이 서거한 이듬해인 장수왕 2년(414년) 9월29일 광개토대왕의 시신을 이 섬에 안장하였다고 합니다. 화진포는 소금기가 있는 호수로 연어, 숭어, 도미 등의 서식.. 2021. 7. 4. 바닷가를 거닐면서 우리 뇌가 얻는 3가지 긍정적 효과 특히 여름이면 많은 사람들이 바다로 향합니다. 바다는 어느 계절에 가든지 그저 바라보고만 있어도 마음이 뻥 뚫리는 기분인데요. 규칙적으로 부서지는 파도 소리 또한 우리의 마음을 진정시켜 줍니다. 1. 뇌의 주파수를 바꾸는 파도소리 파도소리는 천천이 다가와 부서지는 것을 반복하는 하는 소리로 위협적이지 않으면서 예측 가능해 우리 마음에 편안함을 줍니다. 파도소리에 가만히 집중하다 보면 우리 마음은 어느새 명상 상태에 접어들게 됩니다. 파도소리는 부교감신경계를 활성화 시키는데, 부교감 신경계가 활성화되면 심박수와 혈압이 낮아지고 소화기관에 혈액순환이 잘돼 소화효소 분비가 활발해진다고 합니다. 이런 반응은 우리 몸이 에너지를 재충전하는데 도움을 줍니다. 2. 음이온의 바닷바람 바닷바람은 음이온의 농도가 높다고.. 2021. 6. 29. 사람들의 몸과 마음을 식물로 치료하는 원예치료 신체적, 정서적, 인지적으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 원예치료가 효과적이라고 합니다. 특히 노인이나 치매환자, 뇌손상이 있는 경우도 원예치료를 통해 증상이 호전될 수 있다고 합니다. 원예치료란? "사람들의 몸과 마음 그리고 영적인 상태의 향상을 위하여 식물과 정원 가꾸기 활동을 사용하는 일련의 과정이다."-미국원예치료협회 1. 인지적인 면에서 새로운 기술을 배우고 잃어버린 기술을 회복하게 도와준다. 2. 기억력 향상, 과제에 대한 동기부여 그리고 미세한 것에 대한 주의력 등이 향상된다. 3. 삶의 질, 자아존중감, 행복감, 만족감 등이 향상되고 스트레스, 불안, 우울 등이 감소한다. 4. 식물을 돌보면서 책임감을 배우고 희망적인 느낌과 양육한다는 느낌을 경험하며 사회적으로도 성장하게 된다. 5. 근.. 2021. 6. 24. 극복해보자! 노년 우울증 우울증의 어려움을 겪고 있는 노인 많다고 합니다. 나이가 많으면 더 많은 비율의 노인이 우울증을 경험하는데요. 노인의 특성상 몸이 예전 같지 않은 건강문제, 퇴직으로 인한 경제적 문제, 사회생활 단절로 인한 외로움의 문제, 배우자의 죽음으로 인한 두려움의 문제 등 원인이 많습니다. 노인 우울증의 실태 구분 응답자수 우울증상비율 성별 남자 4286명 17.2% 여자 5788명 24.0% 연령 65~69세 3314명 15.1% 70~74세 2536명 18.2% 75~79세 2137명 23.6% 80~84세 1314명 30.7% 85세 이상 774명 33.1% 결혼상태 배우자 있음 6416명 16.5% 배우자 없음 3657명 29.2% 가구형태 노인독거 2416명 30.2% 노인부부 4908명 16.4% 자녀.. 2021. 6. 22. 노후준비의 시작은 자기관리부터 노후준비라고 하면 제일 먼저 자산관리부터 생각하지만 노후준비에 가장 중요한 것은 자신에 대한 관리입니다. 생각보다 긴 노후를 보내야 하는 현실에서 60·70대는 얼마든지 사회활동이 가능합니다. 그러기 위해서는 자신의 건강, 자신의 전문성 개발 등 자신에게 가장 먼저 시간과 돈을 투자해야 합니다. 먼저 건강관리부터 시작해라! 건강이 잃으면 모든 것이 무너집니다. 노후를 위해 그동안 알뜰이 모았던 자산도 건강을 잃으면 다 허비하게 되고 소용이 없습니다. 건강은 한번 잃으면 다시 되돌리기 힘들다는 특징을 가지고 있습니다. 누구나 알고있는 '건강할 때 건강을 지켜야 한다는 말' 그대로입니다. 건강은 건강할 때는 모르지만 건강을 잃으면 그 중요성을 절감하게 됩니다. 특히 40~50대에 어떻게 건강관리를 했는지 건.. 2021. 6. 2. 자녀독립이 노후준비에 중요한 이유 3가지 노후준비에 관심이 많은 요즘 대부분의 관심사는 재테크나 연금에 있습니다. 하지만 우리가 놓치고 있는 것은 바로 자녀 독립 교육입니다. 자녀를 잘 독립시켜야 부모도 편안한 노후를 맞이 할 수 있습니다. 자녀 독립이 중요한 이유는 무엇일까요? 성인이 되어도 경제적 독립을 하지 못하는 자녀는 노후에 리스크가 될 수 있다! '캥거루족'이라는 말은 이미 많은 사람이 아는 단어입니다. 독립할 나이가 되어도 독립하지 않고 부모와 함께 살면서 경제적으로 의지하는 20~30대를 일컫는 말입니다. 요즘에는 40대 캥거루족도 종종 볼 수 있습니다. 캥거루족과는 좀 다른 경우로 독립할 나이가 되었는데 취업을 하지 않고 계속해서 석사, 박사 혹은 유학 공부를 하는 자녀들도 있습니다. 물론 학비는 부모의 몫이지요. 사업을 하는 .. 2021. 5. 25. 노후 준비를 시작해야 하는 나이 어느덧 노후를 준비해야 할 나이가 되었습니다. 시간은 아쉽게도 빨리 흘러갔네요. 좀 섭섭하기도 억울하기도 하지만 이제 남은 인생 더욱 잘 준비해서 '비참한'이 아니라 '행복한' 노후를 보내려고 합니다. 이곳에 노후를 어떻게 준비해야 할지 하나하나 만들어 가려고 합니다. 왁스의 노래 '황혼의 문턱'의 가사처럼 저의 인생도 한곡의 노래처럼 빠르게 흘러 갔네요~ 황혼의 문턱 작사 최준영 노래 왁 스 축복받으면서 세상에 태어나 사랑을 받으며 나 자라왔어 교복을 입던 날 친굴 알게 됐고 우연히도 사랑이란 걸 알게 됐어 그렇게 처음 사랑을 하고 그러다 아픈 이별을 하고 맘이 아파 몇 날 며칠을 울던 내가 어느새 키 큰 어린이 되어 험난한 세상을 겪어보니 산다는 게 정말 쉬운 게 아니더라 평범한 사람과 사랑하게 됐고.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음
